気力がわかないときはどうする?|だるい・眠いなど、40代から急に感じ始めた方へ

僕は普段からデスクワークで、運動不足になりやすいのは承知してたんですが、あまりに放置しておくとホントに辛い目にあうので、注意したほうがいいですね。 ちょうど厄年の42から43くらいの時でしたが、この時期の僕はだるさや眠気と常に戦っていました。 だるい・眠いと感じるなら 生活のリズムと食生活を見直してみる まずは自分の実際の生活リズムを見直して

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生活習慣病の予防|管理人が実践した基本的な取り組み・食生活の改善と睡眠について

生活習慣病とは、普段の運動、日常の食生活、飲酒、喫煙など、普段の生活習慣によって引き起こされる病気とされています。 精力的に活動したい、私生活を充実させたいと思っている僕にとって、普段の生活で気をつけるべきこと、自分にもできることを実践してこそ、心地よい生活且ができるようになって、タフな体を手に入れられると考えました。 二者択一を徹底する 一時の快感を

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