疲れやすい40代|改善は簡単?後半から感じる「眠い」「だるい」を解消したい

前回の記事でも書きましたが、僕はちょっと違う観点から眠い、だるいを解消することについて書いていきます。 これは僕自身が実践している方法です。続けていると本当に少しずつですが効果を感じています。 簡単に改善するには 深酒をしない これは1日の摂取量を確実に決めることです。僕は1日缶ビール1本(350ml)と焼酎を1合と決めています。

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生活習慣病の予防|管理人が実践した基本的な取り組み・食生活の改善と睡眠について

生活習慣病とは、普段の運動、日常の食生活、飲酒、喫煙など、普段の生活習慣によって引き起こされる病気とされています。 精力的に活動したい、私生活を充実させたいと思っている僕にとって、普段の生活で気をつけるべきこと、自分にもできることを実践してこそ、心地よい生活且ができるようになって、タフな体を手に入れられると考えました。 二者択一を徹底する 一時の快感を

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